BEAT Practice Loop

BEAT 训练的目标不是背诵整篇答案，而是把有限语料转化为考场可检索、可组合、能在时间内清晰输出的表达模块。

One Practice Cycle

1. Baseline：严格计时录音，不看参考答案；
2. Evidence：转写录音，标记内容缺口、停顿、发音和语法问题；
3. Adjust：只修改最影响理解的两到三个问题；
4. Transfer：把相同语料应用到一道新题，验证是否真正掌握。

Review Record

Field	What to Record
Prompt	题目与任务类型
Structure	观点、理由、例子或阅读—听力关系
Timing	开头、主体、结尾分别用了多少秒
Delivery	停顿、重音、语速和可懂度
Language	可复用表达与需要修正的错误
Next drill	下一次只训练哪一个瓶颈

每周复测同一题一次，比较首答而不是只比较反复练习后的最好答案。稳定、清晰、结构完整比偶尔出现的复杂词汇更有价值。